Online iletişimde duygudaşlık kurma sürecinde karşımızdaki insanların duygularını anlama ve onlarla duygusal bağ kurma yeteneğine dijital empati denir. Dijital çağda empati, sanal iletişimde hem duygusal bağ kurmanın güçlüklerini hem de sunduğu olanakları barındırır; aynı zamanda teknolojiyle insan ilişkileri arasında köprü…
İlişkilerde bazen zararsız gibi görünen bazı tutumlar, aslında sınırları aşan ve mikro aldatma olarak adlandırılan davranışlara dönüşebilir. Örneğin sosyal medyada eski sevgiliyi takip etmek, gizlice mesajlaşmak, sürekli başka biriyle flört havasında konuşmak ya da partnerden gizlenen özel bağlar kurmak bu…
Modern yaşamın koşturmacası, sürekli maruz kaldığımız stres ve ilişkilerde yaşanan iniş çıkışlar, zihnimizde ve kalbimizde zamanla birikerek bizi yorar. Tıpkı bedenimizin toksinlerden arınmaya ihtiyacı olduğu gibi, ruhumuzun da fazlalıklardan, olumsuz duygulardan ve zihinsel yüklerden arınması gerekir. İşte tam bu noktada…
Hayatımızda bazı anlar, beklenmedik şekilde bizi geçmişe götürür. Tanıdık bir ses tonu, bir bakış ya da bir kelime bile eski bir kırgınlığı yüzeye çıkarabilir. Bu gibi anlar, farkında bile olmadan iç dünyamızda yoğun tepkiler yaratır. Bu tepkilerin çoğu, görünürde küçük…
İnsanların ergenlik dönemini geride bırakıp yetişkinliğe adım attığı, genellikle 18 ile 29 yaş arasını kapsayan gelişimsel evreye “erken yetişkinlik” demekteyiz. Bu dönemde birey, fiziksel olgunluğa ulaşmış olsa da psikososyal gelişimini tamamlama sürecindedir. Kişinin hayatındaki en kırılgan dönemlerden biridir. Bu evre,…
Sabah kalktığınızda yapılacaklar listeniz zihninizdeki kusursuz senaryolarla dolup taşıyor mu? Her işi “tam olması gerektiği gibi” yapmaya çalışırken kendinizi sürekli eleştiriyor ve hiçbir zaman yeterince iyi olmadığınızı hissediyor musunuz? O halde mükemmeliyetçilik tuzağı içinde olabilirsiniz. Bu durum, milyonlarca insanı etkileyen…
İki insanın beraberliği sadece duygusal çekimle değil, derin bir ait olma hissiyle güçlenir. Sağlıklı bir birliktelikte duygusal yer bulmak; kişinin olduğu gibi kabul edildiğini, anlaşıldığını ve değer verildiğini hissetmesiyle mümkündür. Ancak bu bağlılık her zaman kendiliğinden gelişmez. Uzun süredir beraber…
Güvensizlik, ilişkilerin doğal sınavlarından biridir. Çoğu çift arasında, zaman zaman kıskançlık olsa da, bu duygunun yoğunluğu ve yönetilme biçimi ruh sağlığı açısından mühimdir. İlişkiye zarar veren, gerçek dışı düşüncelerle beslenen ve kişinin yaşam kalitesini ciddi biçimde düşüren patolojik bir kıskançlık…
Yaşamın en temel işlevlerinden biridir nefes almak. Çoğu zaman farkında olmadan gerçekleştirdiğimiz bir eylemdir. Ancak bazen, ciğerlerimize dolan havanın yetersiz olduğunu düşünür; derin bir nefes almakta zorlanırız. Yapılan tıbbi testler normal çıkmasına rağmen yaşanan bu deneyim, kişinin zihinsel ve duygusal…
İnsan zihni, tehdit altında kaldığında yalnızca hayatta kalmak için değil, aynı zamanda ruhsal bütünlüğünü koruyabilmek adına da şaşırtıcı yollar geliştirebilir. Bu savunma biçimlerinden biri de, tehdit unsuru olan kişiye karşı bir tür psikolojik bağ geliştirmektir. İşte bu karmaşık durumu tanımlamak…
