Otomatik Düşünceler Ölçeği – Melis Ülker

Sayın Danışan; bu form 2 Mayıs 2026 tarihinde sizin için üretilmiştir.

Aşağıda kişilerin zaman zaman aklına gelen bazı düşünceler sıralanmıştır. Lütfen her birini okuyarak, bu düşüncelerin SON BİR HAFTA içinde aklınızdan ne kadar sıklıkla geçtiğini işaretleyiz. Lütfen her bir maddeyi dikkatle okuyunuz ve şıkları dikkate alarak işaretleyiniz.

2 Mayıs 2026

 

1. Tüm dünya bana karşıymış gibi geliyor

2. Hiç bir işe yaramıyorum

3. Neden hiç başarılı olamıyorum

4. Beni hiç kimse anlamıyor

5. Başkalarını düş kırıklığına uğrattığım oldu

6. Devam edebileceğimi sanmıyorum

7. Keşke daha iyi bir insan olsaydım

8. Öyle güçsüzüm ki ...

9. Hayatım istediğim gibi gitmiyor

10. Kendimi düş kırıklığına uğrattım

11. Artık hiçbir şeyin tadı kalmadı

12. Artık dayanamayacağım

13. Bir türlü harekete geçemiyorum

14. Neyim var benim

15. Keşke başka bir yerde olsaydım

16.Hiçbir şeyin iki ucunu bir araya getiremiyorum

17. Kendimden nefret ediyorum

18. Değersiz bir insanım

19. Keşke birden yok olabilseydim

20. Ne zorum var benim

21. Hayatta hep kaybetmeye mahkûmum

22. Hayatım karmakarışık

23. Başarısızım

24. Hiç bir zaman başaramayacağım

25. Kendimi çok çaresiz hissediyorum

26. Bir şeylerin değişmesi gerek

27. Bende mutlaka bir bozukluk olmalı

28. Geleceğim kasvetli

29. Hiç bir şey için uğraşmaya değmez

30. Hiçbir şeyi bitiremiyorum

Sayın danışan Sonuçlarınızı görmek için lütfen Sonucumu Göster'i tıklayınız.

Sonuçlar ayrıca mail adresinize de gönderilecek.

Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan blog içerikleri yalnızca genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Hiçbir içerik teşhis, tanı veya tedavi önerisi niteliği taşımaz ve profesyonel psikolojik danışmanlık yerine geçmez. İçeriklere dayanarak alınan kararlar ve uygulamalardan doğabilecek sonuçlara ilişkin tüm sorumluluk kullanıcıya aittir.

Yetişkin Danışmanlığı

Uzmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.

Kurucu Müdür & Aile Danışmanı & Yazar
Burcu YARAPSANLI ZAYİM

Hemen Bilgi Al

Aile Danışmanlığı

Aile danışmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.


Psikolojik Danışman & Rehber & Aile Danışmanı
Deniz Selin TANRIVERDİ

Hemen Bilgi Al

Çift Danışmanlığı

Çift danışmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.

Kurucu Müdür & Aile Danışmanı & Yazar
Burcu YARAPSANLI ZAYİM

Hemen Bilgi Al
Mutlu Yaşam Danışmanlık
Powered by  GDPR çerez uyumluluğu
Gizliliğe genel bakış

Bu web sitesi, size mümkün olan en iyi kullanıcı deneyimini sunabilmek için çerezleri kullanır. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanır ve web sitemize döndüğünüzde sizi tanımak ve ekibimizin web sitesinin hangi bölümlerini en ilginç ve yararlı bulduğunuzu anlamasına yardımcı olmak gibi işlevleri yerine getirir.