Blog

Sabah kalktığınızda yapılacaklar listeniz zihninizdeki kusursuz senaryolarla dolup taşıyor mu? Her işi “tam olması gerektiği gibi” yapmaya çalışırken kendinizi sürekli eleştiriyor ve hiçbir zaman yeterince

İki insanın beraberliği sadece duygusal çekimle değil, derin bir ait olma hissiyle güçlenir. Sağlıklı bir birliktelikte duygusal yer bulmak; kişinin olduğu gibi kabul edildiğini, anlaşıldığını

Güvensizlik, ilişkilerin doğal sınavlarından biridir. Çoğu çift arasında, zaman zaman kıskançlık olsa da, bu duygunun yoğunluğu ve yönetilme biçimi ruh sağlığı açısından mühimdir. İlişkiye zarar

Yaşamın en temel işlevlerinden biridir nefes almak. Çoğu zaman farkında olmadan gerçekleştirdiğimiz bir eylemdir. Ancak bazen, ciğerlerimize dolan havanın yetersiz olduğunu düşünür; derin bir nefes

İnsan zihni, tehdit altında kaldığında yalnızca hayatta kalmak için değil, aynı zamanda ruhsal bütünlüğünü koruyabilmek adına da şaşırtıcı yollar geliştirebilir. Bu savunma biçimlerinden biri de,

Yoğun iş temposu, dijital ekranların sık kullanımı ve gündelik sorunlar derken zihinsel olarak dengede kalmak bazen oldukça zor olabiliyor. Bu zorluklar karşısında güçlü kalmak için