Mutlu Yaşam Psikoloji

Kişinin gıda dışı maddeleri ısrarla tükettiği, hem fiziksel hem de psikolojik etkileri bulunan karmaşık yeme bozukluğuna pika sendromu denir. Bu durum sadece alışkanlıkla değil, altta yatan psikolojik ve fizyolojik faktörlerle de ilişkilidir. Özellikle çocuklar, hamile kadınlar ve psikiyatrik rahatsızlıkları olan…

Günümüzde ebeveynler için iki dilli çocuk yetiştirme hem kültürel hem de bilişsel avantajlar sağlayan bir süreçtir. Çocukların erken yaşta birden fazla dille tanışması, yalnızca iletişim becerilerini değil; aynı zamanda sosyal, duygusal ve zihinsel gelişimlerini de güçlendirir. Doğru stratejilerle uygulandığında, bu…

Belirli bir yaş aralığındaki çocuklarda yemek yememe, seçici davranma veya öğünleri reddetme davranışları, aile içinde stres ve kaygıya neden olabilir. Ancak çocuklarda iştahsızlık yalnızca geçici bir durum olabileceği gibi, altta yatan fizyolojik ya da psikolojik sebeplerin de göstergesi olabilir. Bu…

Modern dünya, hızlı yaşam temposu ve bilgi yoğunluğu nedeniyle zihinsel sağlığı zorlayan bir yapıya sahiptir. Bu noktada Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), bireylerin anda kalma, stres azaltma ve duygusal farkındalığı geliştirme becerilerini destekleyen etkili bir yaklaşımdır. Bilinçli farkındalık pratikleri, modern yaşamın dağıtıcı…

Okula başlamak, çocuklar için sadece akademik bir süreç değil, aynı zamanda sosyal ve duygusal uyum gerektiren büyük bir değişimdir. Özellikle ilkokul yıllarında çocuklar, yeni rutinler, dersler, öğretmenler ve arkadaşlıklarla karşılaşırlar. Bu süreç her çocuk için farklı deneyimlenir. Kimisi değişime hızla…

Modern hayatın yarattığı sürekli görünürlük ve sosyal baskı, bireylerin kendilerini başkalarıyla karşılaştırma eğilimini tetikleyen en önemli unsurlardan biridir. Bu durum özellikle sosyal medya çağında yaygınlaşmış olup, bireylerin psikolojik sağlığını ciddi şekilde tehdit etmektedir. Kendini başkalarıyla kıyaslama alışkanlığı, günümüzde neredeyse tüm…

Yazın sona ermesiyle birlikte günlük rutinlere dönüş, birçok çalışan için beklenenden daha zorlu bir süreç haline gelebilmektedir. Tatil dönüşü sendromu, bu geçiş döneminde yaşanan psikolojik ve fiziksel belirtilerin bütünü olarak tanımlanmaktadır. Tatil Dönüşü Sendromu Neden Ortaya Çıkar? Tatil dönüşü sendromu,…

Günümüz romantik ilişkilerinde “red flag” kavramı, partnerin sorunlu davranışlarını fark etmede önemli bir unsurdur. Bu uyarı sinyallerini zamanında fark etmek, duygusal sağlık ve yaşam kalitesi açısından oldukça önemlidir. Red Flag Nedir ve Neden Önemlidir? Red flag ne demek sorusuna yanıt…

Teknolojinin hızla ilerlediği günümüzde, dijital ortamda zihinsel sağlığı korumak herkes için öğrenilmesi gereken temel bir yetkinlik haline gelmiştir. Sürekli artan ekran süresi ve online yaşam yoğunluğu karşısında, zihinsel sağlığı korumak için bazı tedbirci yaklaşımlara ihtiyaç duyulur. Dijital Yaşamla Aşırı Temas…

Modern yaşamın getirdiği stres ve belirsizlikler karşısında bilinçli farkındalık pratikleri giderek daha popüler hale gelmektedir. Ancak bu uygulamaların fazlaya kaçması durumunda aşırı öz farkındalığın zararları ortaya çıkabilir ve öngörülmeyen psikolojik sorunlara yol açabilir. Aşırı Öz Farkındalık Nedir ve Nasıl Oluşur?…