Otomatik Düşünceler Ölçeği – Sude Çakır

Sayın Danışan; bu form 11 Mart 2026 tarihinde sizin için üretilmiştir.

Aşağıda kişilerin zaman zaman aklına gelen bazı düşünceler sıralanmıştır. Lütfen her birini okuyarak, bu düşüncelerin SON BİR HAFTA içinde aklınızdan ne kadar sıklıkla geçtiğini işaretleyiz. Lütfen her bir maddeyi dikkatle okuyunuz ve şıkları dikkate alarak işaretleyiniz.

11 Mart 2026

 

YAL
1. Tüm dünya bana karşıymış gibi geliyor

OBO
2. Hiç bir işe yaramıyorum

OBO
3. Neden hiç başarılı olamıyorum

YAL
4. Beni hiç kimse anlamıyor

YAL
5. Başkalarını düş kırıklığına uğrattığım oldu

BU
6. Devam edebileceğimi sanmıyorum

OBO
7. Keşke daha iyi bir insan olsaydım

OBO
8. Öyle güçsüzüm ki ...

KU
9. Hayatım istediğim gibi gitmiyor

YAL
10. Kendimi düş kırıklığına uğrattım

BU
11. Artık hiçbir şeyin tadı kalmadı

BU
12. Artık dayanamayacağım

KF
13. Bir türlü harekete geçemiyorum

KF
14. Neyim var benim

KF
15. Keşke başka bir yerde olsaydım

BU
16.Hiçbir şeyin iki ucunu bir araya getiremiyorum

OBO
17. Kendimden nefret ediyorum

OBO
18. Değersiz bir insanım

KF
19. Keşke birden yok olabilseydim

KF
20. Ne zorum var benim

OBO
21. Hayatta hep kaybetmeye mahkûmum

KF
22. Hayatım karmakarışık

OBO
23. Başarısızım

OBO
24. Hiç bir zaman başaramayacağım

BU
25. Kendimi çok çaresiz hissediyorum

KU
26. Bir şeylerin değişmesi gerek

OBO
27. Bende mutlaka bir bozukluk olmalı

YAL
28. Geleceğim kasvetli

KU
29. Hiç bir şey için uğraşmaya değmez

BU
30. Hiçbir şeyi bitiremiyorum

Sayın danışan Sonuçlarınızı görmek için lütfen Sonucumu Göster'i tıklayınız.

Sonuçlar ayrıca mail adresinize de gönderilecek.

Uzmanlarımızla Akademik Başarınızı ve Seçimlerinizi Tesadüfe Bırakmayın!

Alanındaki başarılı uzmanlarımızla sizlere hızlı ve güvenli hizmetler sunuyoruz.

Sıfır Sınav Kaygısı Paketi

Uzmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.

Kurucu Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist & Yazar
Fonksiyonel Wellness Koçu
Burcu YARAPSANLI ZAYİM

Hemen Bilgi Al

Aile Danışmanlığı Paketi

Uzmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.


Uzman Klinik Psikolog & Çocuk Gelişim Uzmanı & Aile Danışmanı
Deniz Selin TANRIVERDİ

Hemen Bilgi Al

Cinsel Terapi Paketi

Uzmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.

Kurucu Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist & Yazar
Fonksiyonel Wellness Koçu
Burcu YARAPSANLI ZAYİM

Hemen Bilgi Al
Mutlu Yaşam Danışmanlık
Powered by  GDPR çerez uyumluluğu
Gizliliğe genel bakış

Bu web sitesi, size mümkün olan en iyi kullanıcı deneyimini sunabilmek için çerezleri kullanır. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanır ve web sitemize döndüğünüzde sizi tanımak ve ekibimizin web sitesinin hangi bölümlerini en ilginç ve yararlı bulduğunuzu anlamasına yardımcı olmak gibi işlevleri yerine getirir.