DASS-21

DEPRESYON-ANKSİYETE-STRES ÖLÇEĞİ 21

Bu form 2 Mayıs 2026 tarihinde sizin için üretilmiştir.

1. Ağzımda kuruluk olduğunu farkettim

2. Hiç olumlu duygu yaşayamadığımı farkettim

3. Soluk almada zorluk çektim (örneğin fizik egzersiz yapmadığım halde aşırı hızlı nefes alma, nefessiz kalma gibi)

4. Olaylara aşırı tepki vermeye meyilliyim

5. Kendimi gevşetip salıvermek zor geldi

6. Hiçbir beklentimin olmadığı hissine kapıldım

7. Sinirsel enerjimi çok fazla kullandığımı hissettim

8. Birey olarak değersiz olduğumu hissettim

9. Alıngan olduğumu hissettim

10. Geçerli bir neden olmadığı halde korktuğumu hissettim

11. Hayatın değersiz olduğunu hissettim

12. Gevşeyip rahatlamakta zorluk çektim

13. Fizik egzersiz söz konusu olmadığı halde kalbimin hareketlerini hissettim (kalp atışlarımın hızlandığını veya düzensizleştiğini hissettim)

14. Kendimi perişan ve hüzünlü hissettim

15. Panik haline yakın olduğumu hissettim

16. Hiçbir şey bende heyecan uyandırmıyordu

17. Beni yaptığım işten alıkoyan şeylere dayanamıyordum

18. Kışkırtılmakta olduğumu hissettim

19. Panikleyip kendimi aptal durumuna düşüreceğim durumlar nedeniyle endişelendim.

20. Vücudumda (örneğin ellerimde) titremeler oldu.

21. Bir iş yapmak için gerekli olan ilk adımı atmada zorlandım

Sorumluluk Reddi: Bu sitede yer alan blog içerikleri yalnızca genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Hiçbir içerik teşhis, tanı veya tedavi önerisi niteliği taşımaz ve profesyonel psikolojik danışmanlık yerine geçmez. İçeriklere dayanarak alınan kararlar ve uygulamalardan doğabilecek sonuçlara ilişkin tüm sorumluluk kullanıcıya aittir.

Yetişkin Danışmanlığı

Uzmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.

Kurucu Müdür & Aile Danışmanı & Yazar
Burcu YARAPSANLI ZAYİM

Hemen Bilgi Al

Aile Danışmanlığı

Aile danışmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.


Psikolojik Danışman & Rehber & Aile Danışmanı
Deniz Selin TANRIVERDİ

Hemen Bilgi Al

Çift Danışmanlığı

Çift danışmanımızdan online ya da yüz yüze destek alarak, geleceğinize doğru adımlar atın.

Kurucu Müdür & Aile Danışmanı & Yazar
Burcu YARAPSANLI ZAYİM

Hemen Bilgi Al
Mutlu Yaşam Danışmanlık
Powered by  GDPR çerez uyumluluğu
Gizliliğe genel bakış

Bu web sitesi, size mümkün olan en iyi kullanıcı deneyimini sunabilmek için çerezleri kullanır. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanır ve web sitemize döndüğünüzde sizi tanımak ve ekibimizin web sitesinin hangi bölümlerini en ilginç ve yararlı bulduğunuzu anlamasına yardımcı olmak gibi işlevleri yerine getirir.